[ми ди я]

Руководство для истеричек.
Пишу в целом для себя, но вдруг ещё кому-то пригодится)
Итак, конечно же никто не будет себя называть истеричкой и подобным словом только кого-то может обозвать, но, к сожалению, я признаю свою проблему.
Первый шаг выполнен, я понимаю, что у меня бывают истерики.
Могу сказать, что принцип "посчитай до 10, а потом скажи" прекрасно работает, но когда уже настолько всё накалено, что дальше некуда, то следует улыбнуться. Да, просто растянуть губы в улыбке и неважно какой она выйдет. Организм просто растеряется и волна начнет спадать.
Ещё нужно разжать кулаки, ладони выпрямить настолько насколько сможете. Я выгибаю до предела. Этим вы отпускаете всё и это тоже, своего рода, обманный механизм.
Если же вы всё-таки не сдержались и уже истерика вроде бы и прошла, то нужно срочно делать так, чтобы она не повторилась.
Первым делом умываемся. если это на улице происходит, то похлопайте себя по щекам. И снова нужно улыбнуться, я лично боюсь смотреть на эту свою улыбку, но этот способ просто идеален. Снова же обман и становится легче.
Затем уберите всё что напоминает вам о происшествие. Я застилаю кровать заново, потому что у меня привычка падать лицом в подушку.
И последний штрих - протанцуйте своё состояние. Если вы на улице, то потерпите до дома, хотя можно и не терпеть, мало ли сумасшедших вокруг. Танцуйте с закрытыми глазами и просто всё то, что внутри показывайте движениями.
Я знаю людей, кто поет чтобы успокоится, но мне это не особо помогает.

И с чашкой теплого ароматного чая вспоминаем, что мы у себя одни такие любимые и больше истерить не стоит.

@темы: мнение|imho, размышления, поддувает

Comments

[Valerie N.]

полезная информация, для меня особенно) спасибо)))

[ми ди я]

Valerie N., рада, что кому-то ещё пригодилось))